Conheça nossas Aulas

Power Jump

Power Jump é uma aula coletiva realizada em mini-trampolim, com movimentos aeróbicos ritmados por música, que proporcionam diversão, alto gasto calórico e fortalecimento muscular de forma segura para as articulações.

Principais benefícios:

  • Queima intensa de calorias e auxílio no emagrecimento.
  • Fortalecimento e tonificação das pernas, glúteos e abdômen.
  • Baixo impacto nas articulações, ajudando a prevenir lesões.

MT Bike

MT Bike é uma aula coletiva de ciclismo indoor, com simulações de percursos, subidas e sprints, tudo embalado ao som de músicas energizantes. Trabalha intensamente o condicionamento físico, proporcionando alta queima calórica e fortalecendo os membros inferiores.

Principais benefícios:

  • Queima rápida de calorias e redução de gordura corporal.
  • Fortalecimento e definição das pernas e glúteos.
  • Melhora expressiva da resistência cardiovascular e do condicionamento físico geral.

Body Pump

Body Pump é uma aula coletiva feita com barras e anilhas, focada em movimentos de força e resistência que trabalham todos os principais grupos musculares. Com músicas motivadoras e repetição dos exercícios, proporciona resultados notáveis de fortalecimento e definição corporal.

Principais benefícios:

  • Aumento da força e ganho de massa muscular.
  • Definição do corpo através de alta repetição e baixo peso.
  • Melhora da resistência física e aceleração do metabolismo.

Fitness Dance

Fitness Dance é uma aula animada que mistura ritmos latinos com coreografias fáceis, proporcionando um treino aeróbico completo e divertido. É ideal para quem quer queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e aumentar a disposição, tudo isso em um ambiente de muita energia e socialização.

Principais benefícios:

  • Alta queima calórica que ajuda no emagrecimento de forma divertida.
  • Melhora da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade.
  • Redução do estresse e melhora do humor graças à liberação de endorfinas durante a aula.

Fitness Dance

Fitness Dance é uma aula animada que mistura ritmos populares com coreografias fáceis, proporcionando um treino aeróbico completo e divertido. É ideal para quem quer queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e aumentar a disposição, tudo isso em um ambiente de muita energia e socialização.

Principais benefícios:

  • Alta queima calórica que ajuda no emagrecimento de forma divertida.
  • Melhora da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade.
  • Redução do estresse e melhora do humor graças à liberação de endorfinas durante a aula.

Power HIIT

Power HIIT é uma aula de circuito de alta intensidade que intercala exercícios rápidos e intensos com curtos períodos de descanso. Esta modalidade é eficiente para acelerar o metabolismo e queimar gordura, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico geral.

Principais benefícios:

  • Queima elevada de gordura e aumento do metabolismo mesmo após o treino.
  • Melhora significativa da resistência cardiovascular e condição física.
  • Fortalecimento muscular e redução do percentual de gordura corporal.

Pilates

Pilates é um método de exercícios que trabalha a conexão entre corpo e mente, com foco na reeducação postural, fortalecimento muscular, flexibilidade e controle respiratório. As aulas são de baixo impacto e possuem movimentos precisos que ajudam a melhorar a postura, aliviar dores e aumentar o equilíbrio corporal.

Principais benefícios:

  • Melhora da postura, equilíbrio e alívio de dores nas costas.
  • Fortalecimento da musculatura profunda (core).
  • Redução do estresse e maior consciência corporal.

Alongamento

Alongamento é uma prática essencial para melhorar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, preparando o corpo para as atividades físicas e ajudando a prevenir lesões. Além disso, promove relaxamento muscular, alivia tensões e contribui para a melhora da postura e do bem-estar geral.

Principais benefícios:

  • Aumenta a flexibilidade e melhora a postura.
  • Previne lesões musculares e reduz dores.
  • Proporciona relaxamento e alívio do estresse.

Fitness Cross

Fitness Cross é uma aula funcional em circuito que combina exercícios variados para fortalecer a musculatura, aumentar a resistência e melhorar o condicionamento físico. A prática oferece treinos intensos e dinâmicos, adequados para todos os níveis, focando no corpo todo com movimentos que aumentam força, agilidade e coordenação.

Principais benefícios:

  • Melhora o condicionamento físico e a resistência muscular.
  • Aumenta a força e promove tonificação corporal.
  • Auxilia na queima calórica e definição do corpo.

Muay Thai

Muay Thai é uma arte marcial tailandesa conhecida como “a arte das oito armas”, que combina socos, chutes, joelhadas e cotoveladas em um treino completo e intenso. A aula desenvolve força, resistência, agilidade e coordenação, promovendo também foco e disciplina mental.

Principais benefícios:

  • Melhora o condicionamento físico e resistência muscular.
  • Promove tonificação muscular e aumento da flexibilidade.
  • Auxilia na queima calórica e redução do percentual de gordura.